Bewegen is goed voor lichaam en geest.

Training

Ik geef krachttraining en hardlooptrainingen aan kleine groepen mensen. Dit zijn efficiënte trainingen waarbij je niet over of onder belast wordt. Kenmerkend voor mijn trainingen is dat er veel persoonlijke aandacht is voor jou. We trainen in kleine groepen waardoor de aandacht volledig op de sporter gericht is. Voor mij is een training geslaagd als jij op jouw eigen niveau lekker hebt gesport.

Voor alle activiteiten van Sportief en Vitaal geldt dat wij buiten sporten, waarbij een informele sfeer belangrijk is. De training is een combinatie van inspanning en ontspanning. De trainingen zijn gevarieerd, daardoor verleg je op een gezonde en verantwoorde manier je grenzen. Natuurlijk onder professionele begeleiding.

Voor wie

De trainingen die ik aanbied zijn bedoeld voor iedereen, op elk niveau. Samen bouwen we aan een persoonlijk sportritme. Sportief en Vitaal zet zich voor de volle 100% in om je persoonlijke doelen te laten behalen.

Effecten

De voordelen van krachttraining zijn o.a. verbetering van spierkracht , botdichtheid , lichaamssamenstelling , motoriek en blessurepreventie. Je voelt je tevens fitter, waardoor je mentaal sterker wordt.

Buiten sporten zorgt voor verbetering van het concentratievermogen en voor een actievere geest. Sporten maakt je blijer. Zeker na het sporten merk je dat je lekkerder in je vel zit. Dat komt doordat door beweging allerlei gelukshormonen vrijkomen en dat heeft weer allerlei positieve effecten op je brein.

Prijzen trainingen

 Eerste les is een proefles, hier zijn geen kosten aan verbonden (behalve bij personal training).